预防前列腺结石的措施有哪些

　　前列腺结石是很多男性都比较关注的1种泌尿结石病，前列腺结石就是产生在前列腺内的结石，前列腺内的结石隐藏大量的细菌，会造成感染，严重危害患者的健康，并且目前前列腺结石病发率还很高，所以，做好预防最重要，那末预防前列腺结石的措施有哪些?

　　1.前列腺结石除多喝水还有要不吃辣椒等刺激性食品，安排好1日3餐，做到平衡膳食。

　　2.不饮酒：即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少许的低度酒。

　　3.多喝水：每天极少喝7杯水(约2000毫升)每天凌晨起床后即喝1杯水(70毫升)。如喝“1线瀑”茶，对排尿不顺畅的中老年群更适合。

　　4.前列腺结石除多喝水还有要适当运动：做到“537”，5：每周最少运动5次;3：每次运动得30分钟以上;7：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。

　　5.不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　6.要注意个人清洁卫生，每天晚上都洗1次下身;保持大便通畅：每天定时排便，平常饮食中要多吃蔬菜。适当吃水果和适当活动，遇有便秘时要及时医治。

　　7.勿过劳，免着凉。调剂好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　8.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　9.前列腺结石患者要过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，1般以过完性生活第2天没有疲劳为好。

　　前列腺结石的多发病率让很多男性都很惧怕，前列腺结石也是危害很多的疾病，所以在平常生活中1定要正确的做好预防措施，不要久坐，注意个人卫生等，这样才能够避免前列腺结石来伤害我们的身体健康。