哪些食物能够防治早泄的发生？

　　核心提示: 男性需要多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是1个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强健身体增强性功能。

　　男性的生活压力很大，所以渐渐地会出现早泄的现象，在出现这1现象以后，很多的男性都会回避性生活，夫妻感情不再和谐，男性会变得不再自信，容易发怒，所以男性应当在平时生活中，就要开始去预防，那末在平时生活当中，到底有哪些食品可以帮助到我们预防早泄呢? 下面听1听专家是怎样说的。

　　海洋中的食品

　　比如牡蛎、泥鳅、和鱼虾等。由于它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优良蛋白质、 糖 类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、 虚劳 乏损、 肾虚 阳痿 等有较好的效果。

　　泥鳅

　　泥鳅富含优良蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调理性功能有较好的作用。泥鳅中含1种特殊蛋白质，有增进精子构成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　多食用蔬菜

　　男性需要多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是1个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强健身体增强性功能。

　　大豆

　　大豆中富含的植物激素异黄酮不但对女性好，对男性的前列腺相同好处。除大豆外，豆腐、 豆奶 和豆制的干酪都是不错的录用。

　　樱桃

　　别小视那1粒粒樱桃，里面装满了对人体好处的抗氧化剂，能够为你提供全天候的营养。有条件的话，立誓亲手每天都能吃上这类水果。

　　有助于预防早泄的家常菜

　　1、 青虾炒韭菜

　　青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素 油 炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟便可。

　　2、熘炒黄花猪腰

　　猪腰500g，黄 花菜 50g，姜、葱、蒜佐料少量。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

　　我们平时应当做好保健的工作，为了自己的性福生活，应当从点滴开始抓起，平时可以多吃以上的几类食品，这样也能有效的预防早泄的产生，另外，平时应当规律生活，杜绝熬夜，应当常常运动，保持良好的心态。