男性不育与五谷杂粮叶酸有关，男性要注意

导致男性不育的因素有很多，其中和饮食就有一定的关系，如果男性体内缺乏某些营养物质，对生育就会造成一定的影响，主要是会影响到精子的质量，如叶酸缺乏就可引起男性不育，因此男性朋友也要注意补充叶酸。

看到叶酸这两个字，相信不少女性都知道，在怀孕前及孕期，都是需要补充一定的叶酸的，叶酸其实不只对女性很重要，其实对于男性来说，也是必须要补充的，尤其是对于一些不育症的男性， 可能和叶酸也有关，因此男性平时也要注意多吃五谷杂粮，这样可补充叶酸，减少不育的几率。

男性必须知道，叶酸不只对女性很重要，孕前孕期服用叶酸不只可减少神经管畸形的出生率，而且叶酸还有抗贫血的功能，对提高胎儿的智力有利。其实叶酸同样对男性也是非常重要的，叶酸的缺乏是可导致男性不育，对于男性来说，孕前阶段男方也要服用叶酸，叶酸是人体必须的营养素，并不是女性才需要，对男性叶酸的缺乏是会影响到精子的质量的。

有调查表明，对于男性精子含量低的情况，是和体内叶酸缺乏有关，因叶酸有帮助DNA合成的作用。男性精子质量的提高和多种维生素有关，其中叶酸也是其一，当男性体内叶酸不足时，精液的浓度及精子活动能力就会下降， 叶酸不只参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，而且还参与了精子的核心机密层-遗传信息的形成。因此男性补充叶酸也是很有必要的。

对于叶酸，很多食物中都有，其中五谷杂粮是男性最天然的叶酸补品，因此男性补充叶酸可多吃粗粮。男性补圳酸除多吃五谷杂粮之外，还要注意保持健康的饮食结构，保持饮食均衡，多吃蔬果，食物要注意精细搭配，这样才更有利于健康。

可见叶酸不只女性需要补充，对于男性来说，叶酸的缺乏也是会影响到精子的质量的，因此男性同样要注意补叶酸，可通过饮食上多吃五谷杂粮来补充，这样可防止因叶酸不足而导致不育症的发生，因此建议男性要注意均衡饮食，注意补充叶酸，多吃含叶酸的食物。