饮食+运动让男人不再“痿屈”

　　作为一个完美好男人，除工作好和形象好之外，身体好也是必不可少的一方面。愈来愈多的男性存在性功能障碍，阳痿是其最常见的病症之一。身患阳痿，男人无奈又委屈，尤其是面对心爱的她，感觉无地自容，无法兑现给她承诺过的好男人形象。

　　3种类型男人易阳痿

　　1、肝气不舒者

　　多见于肝气不舒者，阳痿不起或起而不坚，精神不悦，胸闷不适。舌质暗红，脉弦细。

　　2、体型丰实者

　　诸多见于体型丰实者，阳事不举，体困倦怠，小便赤热。舌苔黄腻，脉象沉滑。

　　3、脑力劳动者

　　多见于脑力劳动者，阳事不举，面色萎黄，不思饮食，力乏体弱。舌淡苔少，脉象衰弱。

　　饮食+运动医治阳痿

　　1、公道增加营养

　　要补充这些耗费，最基本的是公道增加营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食品具有补肾益精助阳的功能，它们对于保持和提高男性性功能有重要作用。

　　2、吃补肾助阳食品

　　要想使阳痿的医治效果更加的突出，除应当注意饮食营养之外，还应该做到饮食的合理搭配，这样可以增强阳痿者的食欲。虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食品都有利于避免男子性功能早衰。专家分析研究，肯定山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食品具有强精的效果，由于它们含赖氨酸较多，而赖氨酸是形成精子的主要成分。以上具有补肾助阳作用。

　　3、消除负面心理

　　要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能因为1两次性交失败而懊丧担忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　4、控制房事戒除手淫

　　长时间房事过度，沉醉于色情，频繁手淫致使精神疲乏，是致使阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　5、锻炼身体

　　相信很多人都知道，造成阳痿的缘由是非常多的，比如吸烟、酗酒、高血压等等。国外的一项研究显示，一个每天透过运动至少消耗掉200卡卡路里的男人，阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多，简单地说来男性跑步可预防阳痿。

　　编辑推荐：

　　阳痿男靠吃动物鞭能一“鞭”到位吗

　　走出阳痿不治误区 防止“性待业”

　　这些药物是和阳痿“一伙”的