男人平时应该怎么预防阳痿的发生

　　男人是1个家庭的顶梁柱，不管是在事业还是家庭方面都要为自己撑起1片天，但是男人1旦得了阳痿。这样就对男人的家庭还有事业上都会有很大的影响。那末,男人在平时怎样预防阳痿的产生呢?

　　1.保持乐观心态

　　由于现如今工作节奏快等因素影响，男性朋友的精神压力比较大，常常影响着男性的身心健康，由于精神压力大对男性的性功能也是有1定的影响的，如常见的阳痿、早泄等疾病，男性朋友应当在工作之余学会适当的减压，还要保持积极乐观的心态，夫妻双方要多多进行沟通，1起面对性生活时可能遇到的问题。

　　2.定期锻炼

　　大量证据表明跑步、游泳和其他情势的有氧运动有助于避免。也要谨慎其他对性器官造成压力的锻炼，特别是骑单车。长时间骑单车的人应当选择合适自己的单车，穿有垫片的裤子，比较好站着骑。

　　3.保持健康体重

　　超重可以引发很多健康问题，包括可引发神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那末便可能致使勃起功能障碍。

　　4.注意饮食

　　不利于心脏的饮食一样也不利于性能力，少许的蔬果和高脂的食品不但可以禁止流向冠状动脉的血流量，一样也会禁止流向性器官的血流量。研究发现，长时间服用地中海食品的男性很少有勃起功能障碍。

　　5.避免高血压高胆固醇

　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会致使勃起功能障碍。要定期造访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　6.适度饮酒或干脆不喝

　　没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但是长时间饮酒会损伤肝、神经和其他可能会引发勃起功能障碍的问题。

　　7.密切注意睾丸素

　　即便健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会降落。性欲降落、情绪化、精力降落、不容易做决定等症状都是睾丸素水平降落的标志，要警惕这些症状。

　　8.避免合成类固醇

　　运动运或健美运动者常常滥用的这些药物会下降睾丸素水平，而且还会下降机体知道睾丸素的能力。

　　9.戒烟

　　吸烟可以侵害血管，禁止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

　　以上就是广大男性预防阳痿的“9阳神功”。望对广大男性朋友们有所帮助，早发现早医治。阳痿不是甚么绝症，阔别阳痿给你带来的不遍，做个真男人。